| Ｑ）円形脱毛症を改善するために心がける事とは？ |
| Ａ）毎日のシャンプーは、添加物などを含まない低刺激性のシャンプーで、マッサージをするようにもみ洗いにしてください。そして、すすぎをしっかりと行い、リンス＆トリートメントは使わないでください。髪が一番育成する時間が夜10時から深夜2時位ですので、今日中には寝る事を心がけてください。また、食事のバランスを考え、蛋白質の多い食品や、野菜や海藻などのアルカリ食品、神経の安定のためにカルシウムを多めに摂るようにしたり（摂り過ぎはいけません）、亜鉛の多い食品をとるようにして下さい。自己免疫障害が原因の場合はマグネシウムが関係していますので、これらが多く含まれている小麦胚芽、アーモンド、カシューナッツそば、ほうれん草、アボガド、干しぶどう、などを多くとるようにして下さい。最近は、アレルギーが原因の免疫不全が元凶のタイプも見受けられます。よって、アトピー体質があるような場合には体質や食事内容、家庭内のダニ、埃などが原因している事もありますので、じゅうたんや畳などのダニ防止、掃除機を使った掃除でなく、全て拭き掃除に替えるなど掃除の方法にも工夫が必要です。実際の所、受験を控えてのストレス、仕事上でのトラブルによるストレスなどが関係している場合が多いです。あきらめてしまう事や、悪くなるのでは？と思う事など、恐れる事が一番良くありません。「必ず治る！！」と信じる事が回復を早めます。ストレスは多かれ少なかれ、誰もがたまります。よって、ストレスはたまるものと考え、むしろ、ストレスを発散させる事を見つける事が非常に大切になります。カラオケでも何でもイイと思います。ただギャンブル系はダメですよ。勝った時はイイですが、負けた時はストレスがすごいですから（笑） |
