| Ｑ）ダイエットをしたら、抜毛が増えたのですが？ |
| Ａ）原因は無理な減食による栄養不足です。特に蛋白質の不足が考えられます。私達の体は約20種類のアミノ酸が結合した蛋白質からできています。そのため、減食を続けますと、必須アミノ酸の量が不足してしまい、抜毛や、細い髪の毛になり身体の方も痩せてきます。1日の蛋白質の必要量は、健康状態や、年齢、体重によって変わりますが体重の0.07%～0.1％位の量を1日に必要な最小量の蛋白質という事になります。質の良い丈夫な髪を作るためには「シスチン」というアミノ酸を多く含む肉類や卵、牛乳、ウニ、筋子、海老、蟹、牡蠣、あわび、ピーナッツ、豆類、じゃがいもなどを多く摂るようにしてください。今後もカロリー量、及び、蛋白質やビタミン、ミネラルなどの摂取量に注意すると共に、髪の一番細胞分裂をする夜10時頃には、体を休ませるもしくは睡眠をとれる状態を心がけ、マッサージなど頭部の血行を良くする事も大切です。 |
